Aquatique
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- Conditionnement physique aquatique
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- Nageur
- Parent-enfant et préscolaire
Aquaforme
16 ans et plusAu son de la musique, travaillez le cardiovasculaire et le musculaire par l’entremise de déplacements, d’exercices, d’intervalles et de routines. Vous n’avez pas besoin de savoir nager pour vous inscrire. Le cours se déroule en eau peu profonde.
Option 1 : lundi de 18 h 30 à 19 h 25
Option 2: jeudi de 19 h 15 à 20 h 10
Hiver
Option 1: 13 janvier au 17 mars
Option 2: 16 janvier au 20 mars
Printemps
Option 1: 31 mars au 2 juin
Option 2: 3 avril au 5 juin
Coût rabais : 84 $
Coût régulier : 101 $
*Les personnes âgées de 60 ans et plus peuvent bénéficier de 10% de rabais sur présentation de la carte PPL au SLCVC.
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Aquaforme +
16 ans et plusExpérimentez tous les types de cours de conditionnement physique en piscine.
Mardi de 19 h 30 à 20 h 25
Hiver-Printemps
14 janvier au 3 juin
Avec PPL : 5 $/séance
Sans PPL : 10 $/séance
Polyvalente Benoît-Vachon (piscine)
Sodem 418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Aquajogging
16 ans et plusAu son de la musique, ce cours est aussi complet et bénéfique que le cours « Aquaforme », le cours « Aquajogging » se distingue par l’utilisation d’une ceinture de flottaison spécialement conçue pour s’exercer en eau profonde avec une ceinture flottante qui est fournie par la piscine. Vous devez donc être à l’aise dans l’eau.
Jeudi de 19 h 15 à 20 h 10
Hiver-Printemps
16 janvier au 20 mars
Coût rabais : 84 $
Coût régulier : 101 $
*Les personnes âgées de 60 ans et plus peuvent bénéficier de 10% de rabais sur présentation de la carte PPL au SLCVC.
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquapousette et Aquaprénatal
16 ans et plusAu son de la musique, ce cours est adapté aux besoins de la femme enceinte, ce cours est axé sur la mise en forme générale. Il se déroule dans une section peu profonde de la piscine.
Jeudi de 18 h 15 à 19 h 10
Hiver-Printemps
3 avril au 5 juin
Coût rabais : 84 $
Coût régulier : 101 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquazumba
16 ans et plusAu son de la musique, ce cours intègre le concept Zumba® aux cours traditionnels d’aquaforme. Tous les exercices aquatiques sont stimulants, parfaits pour l’entraînement cardiovasculaire et la tonification du corps, mais surtout, amusants. L’activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. L’ambiance est à la fête, venez danser avec nous!
Lundi de 19 h 30 à 20 h 25
Hiver
13 janvier au 17 mars
Printemps
31 mars au 2 juin
Coût rabais – Hiver : 84 $
Coût rabais – Printemps : 84 $
Coût régulier – Hiver : 101 $
Coût régulier – Printemps : 101 $
*Les personnes âgées de 60 ans et plus peuvent bénéficier de 10% de rabais sur présentation de la carte PPL au SLCVC.
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Combiné Médaille et Croix de bronze
13 ans et plusLa formation Médaille et Croix de bronze combinés est parfaite pour les participants détenant une bonne forme physique et de bonne habiletés aquatiques avant le début du cours. Les candidats ayant déjà de bonnes habiletés apprécieront grandement la formule écourtée des deux premières étapes pour devenir sauveteur, puisqu’ils seront souvent en mesure de réussir plusieurs items dès le début de la formation.
Formation permettant au candidat d’acquérir une compréhension des quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Les candidats apprennent les techniques de remorquage et de portage, de défense et de dégagement, afin de se préparer à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes en prenant des risques de plus en plus élevés.
Vendredi de 17 h 30 à 21 h 30
Hiver
17 janvier au 21 mars
GRATUIT !
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Gardiens avertis
11 à 15 ansVoilà la formation qui te permettra d’apprendre les techniques de secourisme de base, de prévenir les urgences et de mieux intervenir en cas de besoin. En prime, trucs et astuces pour bien promouvoir tes services comme gardien!
Samedi de 8 h 30 à 17 h
Hiver-Printemps
Option 1 : 29 mars
Option 2 : 3 mai
Coût rabais : 60 $
Coût régulier : 72 $
Piscine intérieur Polyvalente Benoît-Vachon
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Jeune sauveteur
8 à 12 ansLes participants développeront leur leadership, leur confiance en eux, leur jugement, leur esprit d’équipe et leur condition physique. Pour ceux qui sont prêts à aller au-delà de l’apprentissage de la natation. Ce programme comporte trois modules : habiletés aquatiques, premiers soins et reconnaissance et sauvetage.
Durée : 55 minutes
3 niveaux de cours offerts :
Nageur 7 à 9
Hiver
17 janvier au 23 mars
Printemps
4 avril au 1er juin
Coût rabais – Hiver : 90 $
Coût rabais – Printemps : 72 $
Coût régulier – Hiver : 108 $
Coût régulier – Printemps : 87 $
Polyvalente Benoît-Vachon
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Nageur
5 à 12 ansNageur débutant, votre enfant deviendra à l’aise de sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Il apprendra à ouvrir ses yeux, à expirer et à retenir son souffle sous l’eau. Il se pratiquera à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos. L’aide à la flottaison disparaît durant le cours.
Durée : 45 minutes
6 niveaux de cours offerts :
Nageur 1 à 6
Hiver
17 janvier au 23 mars
Printemps
4 avril au 1er juin
Coût rabais – Hiver : 77 $
Coût rabais – Printemps : 62 $
Coût régulier – Hiver : 92 $
Coût régulier – Printemps : 74 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Nageur Adulte
16 ans et plusCes cours s’adressent aux adultes de tous niveaux, qu’ils souhaitent gagner en confiance dans l’eau, améliorer leurs techniques de nage ou perfectionner leurs mouvements. Chaque niveau permet de progresser à votre rythme, jusqu’à une plus grande maîtrise.
Durée : 55 minutes
3 niveaux de cours offerts :
Nageur 1 à 3
Hiver
17 janvier au 23 mars
Printemps
4 avril au 1er juin
Coût rabais – Hiver : 90 $
Coût rabais – Printemps : 72 $
Coût régulier – Hiver : 108 $
Coût régulier – Printemps : 87 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Parent et enfant
3 mois à 3 ansBébé doit se tenir la tête droite.
Passez du temps de qualité avec votre enfant tout en vous amusant et en apprenant dans un contexte social. Grâce à une interaction structurée dans l’eau entre le parent et l’enfant, nous mettons l’accent sur l’importance du jeu dans le but de préserver la sécurité de votre enfant dans tous les milieux aquatiques. Des moniteurs certifiés animent l’apprentissage et répondent à vos questions.
Puisque les activités et les progressions sont fondées sur le développement de l’enfant, vous vous inscrivez au niveau approprié à l’âge de votre enfant.
Durée : 30 minutes
3 niveaux de cours offerts :
Parent et enfant 1 à 3
Hiver
17 janvier au 23 mars
Printemps
4 avril au 1er juin
Coût rabais – Hiver : 66 $
Coût rabais – Printemps : 53 $
Coût régulier – Hiver : 79 $
Coût régulier – Printemps : 64 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Perfectionnement style de nage et entraînement Les lève-tôt
16 ans et plusCe cours matinal est idéal pour ceux qui souhaitent perfectionner leurs styles de nage et travailler leur endurance. Un entraînement structuré pour bien commencer la journée tout en améliorant votre technique.
Mercredi de 6 h 30 à 7 h 25
Hiver
15 janvier au 19 mars
Coût rabais – Hiver : 84 $
Coût régulier – Hiver : 101 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Perfectionnement style de nage et entraînement adulte
16 ans et plusCe cours s’adresse aux adultes souhaitant perfectionner leurs techniques dans différents styles de nage tout en augmentant leur endurance. Un entraînement adapté permet de progresser à votre rythme et de renforcer votre aisance dans l’eau.
Mercredi de 19 h 30 à 20 h 25
Hiver
15 janvier au 19 mars
Coût rabais – Hiver : 84 $
Coût régulier – Hiver : 101 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Perfectionnement style de nage et entraînement jeunesse
8 à 17 ansCe cours est conçu pour les jeunes nageurs qui souhaitent perfectionner leurs techniques dans différents styles de nage et développer leur endurance. Un entraînement structuré les aidera à améliorer leur performance tout en consolidant leur confiance dans l’eau.
Mercredi de 18 h 30 à 19 h 25
Hiver
15 janvier au 19 mars
Coût rabais – Hiver : 84 $
Coût régulier – Hiver : 101 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Premiers soins – général/DEA
14 ans et plusCe certificat prépare le candidat à assumer un rôle d’intervenant préhospitalier lors d’une situation d’urgence demandant des notions de premiers soins particulières. Le candidat devra, entre autres, prodiguer des traitements spécifiques afin d’immobiliser une blessure tout en attendant les services préhospitaliers d’urgence. Il permet aussi aux candidats d’utiliser un défibrillateur externe automatisé et d’administrer de l’adrénaline par auto-injecteur.
8 h à 17 h
Samedi 12 avril
GRATUIT !
Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Préscolaire
3 à 5 ansLe parent doit être présent dans l’eau jusqu’au 6e cours environ. Il se peut que votre implication diffère selon les besoins de votre enfant.
Votre enfant aura du plaisir à apprendre comment entrer et sortir de l’eau. Nos moniteurs certifiés aideront votre enfant à sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine. Il essaiera de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Il apprendra à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau.
Durée : 30 minutes
5 niveaux de cours offerts :
Préscolaire 1 à 5
Hiver
17 janvier au 23 mars
Printemps
4 avril au 1er juin
Coût rabais – Hiver : 66 $
Coût rabais – Printemps : 53 $
Coût régulier – Hiver : 79 $
Coût régulier – Printemps : 64 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Prêts à rester seuls!
9 à 13 ansCe cours vise les jeunes de 9 à 13 ans désirant se doter des compétences nécessaires pour assurer leur propre sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison ou dans leur collectivité. Le participant acquerra les notions qui lui permettront de se protéger des dangers et de savoir comment réagir en cas d’urgence.
Dimanche de 8 h 30 à 12 h 30
Hiver-Printemps
Option 1 : 30 mars
Option 2 : 4 mai
Coût rabais : 30 $
Coût régulier : 36 $
Piscine intérieur de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Sauveteur national
15 ans et plusLe certificat vise à inculquer les principes et les processus décisionnels de sauvetage qui aideront les candidats à évaluer les diverses situations et à s’y adapter.
Vendredi de 17 h 30 à 21 h 30
Printemps
25 avril au 30 mai
Gratuit
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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